- Escolha do Profissional
- Encontre um massoterapeuta experiente que, além de ter conhecimento técnico, demonstre sensibilidade para desenvolver atendimentos personalizados.
- Vestuário Adequado
- Utilize roupas leves, confortáveis e simples, pois a massagem é realizada com óleos vegetais puros e óleos essenciais. Tecidos de algodão são sempre uma boa escolha.
- Acessórios
- Retire colares, pulseiras, brincos e relógios antes da sessão.
- Histórico de Saúde
- Informe ao massoterapeuta seu histórico de saúde, incluindo dores e quaisquer condições que gostaria de tratar. É importante mencionar se você tem pressão alta, trombose, problemas cardíacos, toma algum medicamento, tem ansiedade, depressão, bruxismo, hérnias de disco, alergias ou está em tratamento. Cirurgias recentes ou febre devem ser comunicadas no agendamento da sessão.
- Desconexão
- Reserve esse momento para se desconectar do mundo. Se possível, silencie o celular.
- Respiração
- Respire profundamente para auxiliar na liberação de dores e emoções. A respiração é uma poderosa ferramenta de autorregulação do organismo.
- Comunicação Durante a Sessão
- Comunique qualquer desconforto, como sensações de frio ou calor, música ambiente inadequada, dores ou posições desconfortáveis na maca.
- Silêncio e Consciência Corporal
- Sempre que possível, mantenha-se em silêncio para desconectar a mente. Ative sua consciência corporal sem julgamento, apenas percebendo como se sente e permitindo-se relaxar mais a cada momento.
- Pós-Sessão
- Ao terminar a sessão, retorne às suas atividades lentamente e tente permanecer presente, unindo corpo e mente.
- Frequência das Sessões
- Não espere sentir dor para começar os tratamentos. Geralmente, uma massagem por semana é suficiente, mas se você sofre de dores crônicas, recomendo iniciar com duas sessões por semana, reduzindo gradualmente para uma vez por semana ou a cada 15 dias.
Como se preparar para receber a massagem perfeita
